[...] Wrzuć ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ja również zalecam wejść na zero. Ale dużo zależy też od tego jaki to uraz i jaki jest cel sylwetkowy, bo czasem można masować i np. robić samą górę (jesli coś z nogami jest). Ale jeśli celem jest redukcja, to w obecnym stanie nie jest [...]
Jaki trening polecacie, czy tak jak pisałem jest ok? Czy może jakieś propozycje, bo wcześniej tracilem wagę dość szybko, jednak teraz jest już gorzej Zmieniony przez - leonsiem w dniu 2017-08-21 12:48:57
Wejdź w posty podwieszone działu Dla początkujących, weź jakieś FBW na 2 zestawy albo góra-dół ciała; byś wtedy robił w tygodniu raz góra, raz doł ciała. Nie mierz maksów jak jesteś totalnie zielony, po prostu zacznij od pustej sztangi, zrób 2,3 treningi bardziej zapoznawcze, sprawdź jaki ciężar jest dla Ciebie odczuwalny i po prostu powoli [...]
[...] masy miensiowje, bedziesz musiala dostarczyc wiecej kalorii niz zjadasz, wybor odzywki w celach uzupelnienia diety jest dosc dobrym rozwiazaniem, zwlaszcza w okresie potreningowym, podpisujac sie pod wypowiedziami wyzej, wiedzac juz jaki bilans posiadasz, mozesz skorzystac np z http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ActiveAll_-opis36511.html
Początki z treningami siłowymi i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby [...]
[...] uzbrojonych przeciwników, a nie na ring. Wiem, że część pięściarzy zaleca pionowe ułożenie dłoni, ale dzisiaj szkoli się inaczej. Witam. Mam pewien problem bo nie wiem w jaki sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie [...]
w usunietej wypowiedzi napisalem tylko i wylacznie fakty, bo rowniez obserwuje w sposob jaki zwracasz sie do niektorych userow i nie jest on na poziomie moderatora. chociazby zwyzywanie mnie od smarkaczy. nie obrazilem nikogo w mojej wypowiedzi. rowniez bardzo prosze o zacytowanie 1pkt regulaminu przez ktory moja wypowiedz zostala usunieta, [...]
[...] ja raz dwa poleciałem się przebrać do szatni no i check formy. Ja byłem mega zadowolony z tego co widziałem czekałem tylko na opinie Przema ale jak zobaczył jak to wygląda i jaki jest poziomu BF'u to w sumie był w lekkim szoku bo mega zayebiście nam wyszedł ten minicut a tłuszczu tyle co nic. Więc od razu power do treningu +100 no i satysfakcja, [...]
Panowie prop z genamedu, nexium, genesis ampułki, dose, jaka kolejność ? Dose nie wiem jak w tej chwili. Reszta bez znaczenia dobre firmy, więc kwestia funduszy jakie możesz lub chcesz przeznaczyć. Moj osobisty faworyt to Nexium. jaki teraz prop i master krótki ? Nexium, Genamed, Vertex, Genesis amp, Swiss Remedies, Alpha, Shree, Cyber (kopia) [...]
no biegi dlugodystansowe to jaki to kosmiczny wydatek kcal, to nie dziwie sie ze chudy jest nawet przy sredniej jakosci diecie :P Zazwyczaj ludzie nie trenuja az tak intensywnie wiec troche bardziej trza sie do diety przylozyc
Szukam taniego białka SFD na allegro i waham się pomiędzy tymi dwoma: WPC Protein ECONO v3 i SFD-Wpc Protein Plus. Które z nich polecacie i jaki smak jest lepszy z wodą? Ps szkoda że firmowy sklep SFD wysyła tylko inpostem, przez co odpada.
Witam. Mam pewien problem bo nie wiem w jaki sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie nadgarstek (To nie sa te owijki co na zdjeciu) I moje pytanie brzmi jak ustawiac piesc podczas kontaktu z celem np. workiem?. Ja do [...]
Zacznijmy od tego że jest to sport i jako taki nie musi być w dużym stopniu powiązany z rzeczywistymi wymaganiami. Patrząc w ten sposób, jaki sens ma skok o tyczce albo rzut młotem?
Cześć. Mam od dłuższego czasu problem z lewą ręką. Borykam się już z nim prawie ponad pół roku.Ból jest w okolicy bicepsa ( coś ala mięsień trójgłowy ramienia ) Ponieważ cały czas ćwiczę ból mogę podzielić na 2 etapy (etap 1 tak jakby kontuzja była odnowiona - ból uciążliwy, ta jakby kłocie jak napinam biceps, albo ruszam przedramieniem w lewo i w [...]
[...] Chyba chodzi mi głównie o te trzy aspekty. Tylko pytanie czy przez to nie będę palił tkanki mięśniowej? Nie chce spartolić przez to treningu . Czy to w ogóle ma sens? Jeśli tak, to ile minut biegać, jakim tempem, jaki dystans? Z góry dziękuję za odpowiedzi jest to dla mnie ważne, planuję chodzić także na MT ;). Te 20-25min możesz dorzucić śmiało.
efka tab? jest coś na rynku? ewentualnie w obrocie weterynaryjnym? słyszał ktoś coś może? Tussipect, no i wersja inj z apteki. Ja z braku dostępu korzystałem z t5 zion Labs i mogę polecić z czystym sumieniem %-) jest coś podobno, czysta efa 50mg/tab nie pamiętam tylko nazw postaram się odszukać w historii ale cena jak się orientowałem to [...]
[...] za dużo tłuszczem dzięki temu. Chyba chodzi mi głównie o te trzy aspekty. Tylko pytanie czy przez to nie będę palił tkanki mięśniowej? Nie chce spartolić przez to treningu . Czy to w ogóle ma sens? Jeśli tak, to ile minut biegać, jakim tempem, jaki dystans? Z góry dziękuję za odpowiedzi jest to dla mnie ważne, planuję chodzić także na MT ;).
[...] robić 2 nie to nie prawda, to zalezy od bilansu kalorycznego 3 to zależy jaką masę zdobędziesz jak to będzie mięśniowa to sylwetka się będzie ok prezentowała, zalanie to by było jakbyś złapała tłuszczu a jak to będzie jakościowa masa to nawet jak 5 kg zdobędziesz to się nie zalejesz. czy to waga jest ok zależy jaki masz % tkanki tłuszczowej.
Jaki jest teraz dobry master enan? nexium, cyber, oba wbijałem i z obu byłem zadwolony. kiedys jeszcze dose bylo ok jak teraz nie wiem Panowie co z tura z ufc? Jak nie ufc to jakie inne laby maja sprawdzona? sprawdzone na sobie niektóre i na znajomych vermodje, nexium, genamed, genesis z kodami
Ułożenie pięści
